行為心理學中提到:21天以上的重複會形成習慣；90天的重複會形成穩定的習慣。
習慣的形成大致分三個階段。
第一階段：1～7天左右。此階段的特徵是"刻意，不自然"。你需要十分刻意提醒自己改變
，而你也會覺得有些不自然，不舒服。
第二階段：7～21天左右。不要放棄第一階段的努力，繼續重複，跨入第二階段。此階段
的特徵是："刻意，自然"。你已經覺得比較自然，比較舒服了，但是一不留意，你還會回
復到從前。因此，你還需要刻意提醒自己改變。
第三階段：21～90天左右。此階段的特徵是"不經意，自然"，其實這就是習慣。這一階段
被稱為"習慣性的穩定期"。一旦跨入此階段，一個人已經完成了自我改造，這項習慣就已
經成為他生命中的一部份，它會自然而然溶入生活中。
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好像很多事情容易在一個星期內就放棄了
但是也有些小動作不知不覺像是制約一樣的養成,
令我感到有點困惑,
也有點不知所措,
於是,秉持著大魔王的警世箴言,
沒有的事情也就不用太過在意
總要整理一下自己的心情,
然後開始列出自己近期的人生規劃(雖然大部分都是對自己的精神喊話居多)
雖然內在的孤獨感並沒有辦法那麼快的消逝去,
不過這時候有了父母的支持之後 (雖然他們大概也只是聽聽)
倒覺得事情沒有自己想的那麼糟糕
Don't be afraid.
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